Në ditët e sotme për shkak të ngarkesës në punë apo në shkollë, thuajse shumica e njerëzve e kanë të pamundur ushtrimin e një aktiviteti fizik.
Ajo çfarë ju sugjerojmë është që pas kafesë dhe ngrënies së mëngjesit të bëni këtë ushtrim i cili zgjat vetëm 5 minuta.
Ushtrimi quhet “Dielli” apo Surya Namaskar dhe është ushtrim joga.
Përfitimet e këtij ushtrimi janë:
Forcon sistemin imunitar
Stimulon sistemin e tretjes
Zvogëlon depozitat yndyrore në trup
Ju jep energji
Ndihmon sistemin nervor për të menduar pozitivisht
Sigurisht që ushtrimi duhet të bëhet çdo ditë, në mënyrë që të vëreni ndryshime pozitive në veten tuaj.
Postimi Bëjeni këtë ushtrim 5 minuta çdo mëngjes dhe do t’ju ndryshojë ditën dhe jetën! u shfaq i pari në Femina.al.