Për të pasur vithe të forta dhe të fryera nuk duhet të harxhoni shumë para për në palestër ose trajner personal. Mjafton ti ndiqni udhëzimet nga kjo video.
Në këtë video, do të mësoni se si në shtëpinë tuaj do të mund të bëni ushtrime efektive për ngritjen e prapanicës.
Në të njejtën kohë do ti forconi vithet, kurse me ushtrimet e rregullta do të keni rezultate fantastike..
Ndani 15 minuta për çdo ditë rreth një muaj dhe nuk do të pendoheni./Femina.al/
The post Ushtrime shtëpiake për vithe të forta dhe të ngritura. Vetëm 15 minuta… appeared first on Femina.al.